ダイエット48日目♪ 飲み会
本日朝の測定結果です。 【体重】78.9kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】ウォーキング
【万歩計】13783歩 464KAL 7.58km
しっかり歩数6685歩60分
朝 ショクパン、ヨーグルト、豆、ヤサイジュース
昼 ネギトロまき、豆腐さらだ
夜 居酒屋
今日は、飲み会でした。ビールが飲めないから、サワー系を2杯ほど。。。
あとは、居酒屋メニューーー。久々の居酒屋メニュー。おいしかった。
しかし体調が悪くて、
ほとんどはいてしまいました。。。
体重が気になっていたからかな？？？どーうも食べる気ではなかった
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【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】ウォーキング
【万歩計】13783歩 464KAL 7.58km
しっかり歩数6685歩60分
朝 ショクパン、ヨーグルト、豆、ヤサイジュース
昼 ネギトロまき、豆腐さらだ
夜 居酒屋
今日は、飲み会でした。ビールが飲めないから、サワー系を2杯ほど。。。
あとは、居酒屋メニューーー。久々の居酒屋メニュー。おいしかった。
しかし体調が悪くて、
ほとんどはいてしまいました。。。
体重が気になっていたからかな？？？どーうも食べる気ではなかった
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テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット４７日目♪ また増えてるし・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.4kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】３０分フィットネス
ウォーキング
【万歩計】15662歩 530KAL 8.61km
しっかり7458歩67分
朝、ショクパン、豆、ヨーグルト、ヤサイジュース
昼 手作り弁当
夜 ネギトロまき
(￣- ￣ ) ﾝｰせっかく昨日減ったのにぃ・・・
しかも明日は飲み会。。。
でも、がんばって歩いているからいつかは成果がですかな
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【体脂肪率】%
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【運動】３０分フィットネス
ウォーキング
【万歩計】15662歩 530KAL 8.61km
しっかり7458歩67分
朝、ショクパン、豆、ヨーグルト、ヤサイジュース
昼 手作り弁当
夜 ネギトロまき
(￣- ￣ ) ﾝｰせっかく昨日減ったのにぃ・・・
しかも明日は飲み会。。。
でも、がんばって歩いているからいつかは成果がですかな
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テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット４６日目♪今日は休み
本日朝の測定結果です。 【体重】78.9kg
【体脂肪率】36.1%
【基礎代謝】1535kcal
【筋肉量】24.2kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
【運動】 サウナ、３０分サーキット、ウォーキング
【万歩計】１０５５１歩 ３３４KAL 5.8km
しっかり4912歩 44分
食べたもの
朝 ガストのモーニング
昼、夜兼用？ カレー
木曜は公休日です
だから、外出することが多くて、そんな日は外食になってしまいます。今日は、朝はガストのモーニング
ショクパン、サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルトと結構、バランスもよかったしおいしかったです。表示カロリーも５００なかったので、こーいう朝ごはんが理想なんですねぇ・・・
体重のほうは、昨日のウォーキングのおかげか７９切りました
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【体脂肪率】36.1%
【基礎代謝】1535kcal
【筋肉量】24.2kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
【運動】 サウナ、３０分サーキット、ウォーキング
【万歩計】１０５５１歩 ３３４KAL 5.8km
しっかり4912歩 44分
食べたもの
朝 ガストのモーニング
昼、夜兼用？ カレー
木曜は公休日です
だから、外出することが多くて、そんな日は外食になってしまいます。今日は、朝はガストのモーニングショクパン、サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルトと結構、バランスもよかったしおいしかったです。表示カロリーも５００なかったので、こーいう朝ごはんが理想なんですねぇ・・・体重のほうは、昨日のウォーキングのおかげか７９切りました
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ダイエット45日目♪アルクアルク・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.7kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】仕事まで歩き
30分サーキット
ウォーキング
岩盤浴
【万歩計】18868 ６２７KAL 10,37km
しっかり歩数 10092歩 92分歩
朝 食パン、豆、ヨーグルト、ヤサイジュース
昼 さばの塩焼き、豆腐のさらだ、寒天スープ
間食 ところてん チョコ２つ
夜 さばの味噌煮、キャベツ、豆腐
よーーーく考えたら、サバばかり食べている・・・
今日は、よく歩きました
本格的にウォーキングシューズが欲しいなぁ・・・・
今から、岩盤浴に行きます。しっかりつかれをとってきまーす。
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】仕事まで歩き
30分サーキット
ウォーキング
岩盤浴
【万歩計】18868 ６２７KAL 10,37km
しっかり歩数 10092歩 92分歩
朝 食パン、豆、ヨーグルト、ヤサイジュース
昼 さばの塩焼き、豆腐のさらだ、寒天スープ
間食 ところてん チョコ２つ
夜 さばの味噌煮、キャベツ、豆腐
よーーーく考えたら、サバばかり食べている・・・
今日は、よく歩きました
本格的にウォーキングシューズが欲しいなぁ・・・・今から、岩盤浴に行きます。しっかりつかれをとってきまーす。
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テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット44日目♪10キロ痩せたら・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79,4kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】 30分サーキット
ウォーキング
朝 カピス海ヨーグルト、ヤサイジュース、
昼 さば、ホウレンソウソテー、八穀米、アイスこーひー
夜 チャーハン、キャベツ、おから入り豆腐
私は飲食店勤務です。少し変わったおじさんに、
体重何キロ？？？？？あと、10キロ痩せたら綺麗になるのにぃ。。。
って、言われました。。
そうですね・・・・
って言い返してやったｗ少しへこんだけど、へこんでも仕方ない
本当のことなんだしぃ。
あのおじさん、見返してやろう・・・と決心したよ
で、75キロになったらケーキのご褒美は、70キロに変更します。
絶対に痩せてやる〜〜〜〜〜〜
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】 30分サーキット
ウォーキング
朝 カピス海ヨーグルト、ヤサイジュース、
昼 さば、ホウレンソウソテー、八穀米、アイスこーひー
夜 チャーハン、キャベツ、おから入り豆腐
私は飲食店勤務です。少し変わったおじさんに、
体重何キロ？？？？？あと、10キロ痩せたら綺麗になるのにぃ。。。
って、言われました。。
そうですね・・・・
って言い返してやったｗ少しへこんだけど、へこんでも仕方ない
本当のことなんだしぃ。あのおじさん、見返してやろう・・・と決心したよ
で、75キロになったらケーキのご褒美は、70キロに変更します。
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ダイエット43日目♪昨日は忙しくて・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.5kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】30分フィットネス 行き帰り歩き
【万歩計】18時50分現在 6410歩 ２１６KAL 3.53km
しっかり 1383歩12分
朝 わんたんめん
昼 サンドイッチ、珈琲
晩 きんぴら、かつおたたき、ワカメスープ素麺入り、キャベツ
昨日は忙しくてかけなかった
今日は、子供の家庭訪問でした
朝から掃除をして
こたつを片付けたりと、色々忙しかった。
夕方は、歩いて30分フィットネスに行きました。片道15分だからそんなに苦ではなかった
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】30分フィットネス 行き帰り歩き
【万歩計】18時50分現在 6410歩 ２１６KAL 3.53km
しっかり 1383歩12分
朝 わんたんめん
昼 サンドイッチ、珈琲
晩 きんぴら、かつおたたき、ワカメスープ素麺入り、キャベツ
昨日は忙しくてかけなかった
今日は、子供の家庭訪問でした
朝から掃除をしてこたつを片付けたりと、色々忙しかった。
夕方は、歩いて30分フィットネスに行きました。片道15分だからそんなに苦ではなかった
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット41日目♪少し生活をかえて・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.8kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】出勤がてらウォーキング
【万歩計】 14333歩 7.88ｋｍ 481KAL
しっかり7096歩66分
朝 ハムエッグ、パン、キャベツ、ヤサイジュース
昼 トウフバーグ、八穀米、味噌汁
夜 いろいろ・・・・
土曜は仕事だからサーキットには行けません。
仕事は15時まで・・・・考えたのは、今まで車だった通勤を
思い切って歩いてみました。片道30分ほど・・・とてもいい運動になりました。でも荷物があるのがつらい・・・
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テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット40日目♪努力努力。
本日朝の測定結果です。 【体重】80kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】 30分サーキット
ウォーキング45分
【万歩計】13712歩 7.54ｋｍ 480KAL
しっかり 3353歩 30分
朝 あんぱん、野菜ジュース
昼 豆腐バーグ、カラアゲ、サラダ、ごはん
夜 とんかつ半分、キャベツ
いつも金曜は子供の習い事があり30分サーキットもお休みですが、
今日は仕事が14時までで少し余裕があったのでサーキットしました。
これで今週は5回いきましたすごい！
まぁ昨日、食べすぎで今日は増えていたからね・・・・
で、ちゃんとウォーキングもしましたよ。
こうやって一つ一つ生活習慣になればいいのにねぇ・・・
･･･(○｀｡ ´○)ﾎﾞｿｯ
さて、万歩計ですが、とても気に入っています
なんたってパソコンで管理してくれるんだもん。すごい・・・
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】 30分サーキット
ウォーキング45分
【万歩計】13712歩 7.54ｋｍ 480KAL
しっかり 3353歩 30分
朝 あんぱん、野菜ジュース
昼 豆腐バーグ、カラアゲ、サラダ、ごはん
夜 とんかつ半分、キャベツ
いつも金曜は子供の習い事があり30分サーキットもお休みですが、
今日は仕事が14時までで少し余裕があったのでサーキットしました。
これで今週は5回いきました
すごい！まぁ昨日、食べすぎで今日は増えていたからね・・・・
で、ちゃんとウォーキングもしましたよ。
こうやって一つ一つ生活習慣になればいいのにねぇ・・・
･･･(○｀｡ ´○)ﾎﾞｿｯ
さて、万歩計ですが、とても気に入っています
なんたってパソコンで管理してくれるんだもん。すごい・・・
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テーマ:私だって綺麗になりたいの☆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット39日目♪夜は飲み会・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.5kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
生理3日目
【運動】ウォーキング予定
30分サーキット予定
【万歩計】
朝 ぱん、コールスロー、ワカメスープ
昼 坦々春雨スープ、キャベツ
夜は飲み会の予定です。
飲みすぎないように、食べ過ぎないように、、、、しないと・・・
せっかくの痩せ日なのにぃ・・・
30分サーキットには飲み前にウォーキングがてら行くつもりです。
ただいま万歩計は369歩
全然動いてないね・・・
さて、この数字どうなるか・・・ｗ
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
生理3日目
【運動】ウォーキング予定
30分サーキット予定
【万歩計】
朝 ぱん、コールスロー、ワカメスープ
昼 坦々春雨スープ、キャベツ
夜は飲み会の予定です。
飲みすぎないように、食べ過ぎないように、、、、しないと・・・せっかくの痩せ日なのにぃ・・・
30分サーキットには飲み前にウォーキングがてら行くつもりです。
ただいま万歩計は369歩
全然動いてないね・・・
さて、この数字どうなるか・・・ｗ
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テーマ:ダイエッターのつぶやき・・・ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット38日目♪雨にも負けず・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.5kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】 30分フィットネス
ウォーキング45分
【万歩計】13380歩 7.36KM
460kal
しっかり 5139歩43分
朝 オープンサンド 野菜ジュース
夜 ぱん、白身フライ、チキン照り焼き
夜 マグロ丼、コールスローサラダ、わかめスープそうめん入り
今日は昼過ぎから雨・・
30分サーキットしてから
家事をして、ウォーキングに行こうと思ってたのにぃ・・・
雨で予定がエアロバイクに変わる。せっかく万歩計を買ったのに、歩きたかった。そんなとき、長男が明日、筆ペンがいるって・・・
買ってきてって言い出した。いつもなら自分で行かせるけど、塾もあるし私が行くことに。車には乗らず、雨の中、傘をさして歩きました。
小雨だったので充分に歩けました(*^.^*)エヘッ
私が買った万歩計です。パソコンにつなげられて、オムロンのサイトからも情報が得られるみたいです。
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル
【体内年齢】
【運動】 30分フィットネス
ウォーキング45分
【万歩計】13380歩 7.36KM
460kal
しっかり 5139歩43分
朝 オープンサンド 野菜ジュース
夜 ぱん、白身フライ、チキン照り焼き
夜 マグロ丼、コールスローサラダ、わかめスープそうめん入り
今日は昼過ぎから雨・・
30分サーキットしてから家事をして、ウォーキングに行こうと思ってたのにぃ・・・
雨で予定がエアロバイクに変わる。せっかく万歩計を買ったのに、歩きたかった。そんなとき、長男が明日、筆ペンがいるって・・・
買ってきてって言い出した。いつもなら自分で行かせるけど、塾もあるし私が行くことに。車には乗らず、雨の中、傘をさして歩きました。
小雨だったので充分に歩けました(*^.^*)エヘッ
私が買った万歩計です。パソコンにつなげられて、オムロンのサイトからも情報が得られるみたいです。
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ダイエット37日目♪
本日朝の測定結果です。 【体重】79.3kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 キャベツ、ししゃも、食パン、ヤサイジュース
昼 金目鯛、ご飯、みそしる
夜 キャベツと豚肉の蒸し物、きゅうりアナゴわかめの和え物、豆腐、
発芽玄米ご飯
生理2日目♪
少し減りました。やさいジュースをのんでるせいか
がオレンジ色です・・・失礼ｗ生理中は運動はどうかな〜って思うけど、私はそんなに重くないので
普段どおりにする予定です。
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テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット36日目♪
本日朝の測定結果です。 【体重】80kg
【体脂肪率】35.7%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、目玉焼き、ハム、キャベツ、ヨーグルト、
昼 酢豚、キャベツ、おから
夜 にくじゃが、豆腐、きゃべつ
【体脂肪率】35.7%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、目玉焼き、ハム、キャベツ、ヨーグルト、
昼 酢豚、キャベツ、おから
夜 にくじゃが、豆腐、きゃべつ
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット35日目♪子供でつぶれる日曜・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.8kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】
朝 食パン、ヨーグルト、キャベツ、目玉焼き、ヤサイジュース
昼 コンビにの弁当
夜 かつおのたたき、キャベツたっぷり冷やし中華
今日は、日曜なのに、子供の用事で動き回りました。
しかもすべてチャリで行動
足が筋肉痛ですがいい運動になりました
今月ももう半分、、目標７８キロがんばります。
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テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット34日目♪動いてないなぁ・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】80.1kg
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、ウィンナー、ねぎ入り卵焼き、ヨーグルト、野菜ジュース、
昼 昨日のたこめし、ミネストスープ、豆腐しゅうまい
夜 広島焼き、たこの刺身
運動量が少ないのか痩せない・・・
それとも食べる物？
とりあえず、今日もウォーキングのみです・・・
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【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、ウィンナー、ねぎ入り卵焼き、ヨーグルト、野菜ジュース、
昼 昨日のたこめし、ミネストスープ、豆腐しゅうまい
夜 広島焼き、たこの刺身
運動量が少ないのか痩せない・・・
それとも食べる物？
とりあえず、今日もウォーキングのみです・・・
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テーマ:わたしは痩せたい！！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット33日目♪懐かしいもの？
本日朝の測定結果です。 【体重】80kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、オニオンサラダ、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、野菜ジュース
昼、弁当
夜 たこめし、サラダ、トントロ、オクラと長イモの和え物、イカ
これの写真の2倍は食べました。長男が食欲がないというので仕方なしに母の口に・・・
おやつ、15時くらいにパン
これは部屋の片隅にある物です。いまでは洗濯物かけになり、あるときは子供のおもちゃになり・・・
でも、今日は ウォーキングはできないし、30分フィットネスは子供の習い事があるからいけない
で、目についたのが、この、オブジェになってたこれ
とりあえず、30分こいでみました。そして、バランスボールは今、上に座っています
きっと座るだけでも効果はあると思います。
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、オニオンサラダ、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、野菜ジュース
昼、弁当
夜 たこめし、サラダ、トントロ、オクラと長イモの和え物、イカ
これの写真の2倍は食べました。長男が食欲がないというので仕方なしに母の口に・・・
おやつ、15時くらいにパン
これは部屋の片隅にある物です。いまでは洗濯物かけになり、あるときは子供のおもちゃになり・・・
でも、今日は
ウォーキングはできないし、30分フィットネスは子供の習い事があるからいけないで、目についたのが、この、
とりあえず、30分こいでみました。そして、バランスボールは今、上に座っています
きっと座るだけでも効果はあると思います。
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ダイエット32日目♪バイキングでも・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】79.3kg
【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、さらだ、豆腐、野菜ジュース
昼 自然食バイキング
夜 弁当
仕事が休みで久々にランチ♪自然食のバイキングに行きました。
自然食だから安心そんなことはない・・・
けど、久々のバイキング
満足です
せっかく今日は朝、減っていたのに明日がこわいなぁ・・・
おまけに、生理前が頭がすごく痛くて子供にコンビニでお弁当買ってきてもらいました。鮭とか魚が入ったのを頼んだのに、
子供らしく、ハンバーグ、カラアゲ、コロッケ、たくさん入っていました
それから、体調もよくなり、30分フィットネス、岩盤浴に行ってまいりました。
週末は、30分フィットネスには行けません。ウォーキングがんばるぞ〜〜
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【体脂肪率】%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 食パン、さらだ、豆腐、野菜ジュース
昼 自然食バイキング
夜 弁当
仕事が休みで久々にランチ♪自然食のバイキングに行きました。
自然食だから安心
そんなことはない・・・けど、久々のバイキング
満足ですせっかく今日は朝、減っていたのに明日がこわいなぁ・・・
おまけに、生理前が頭がすごく痛くて子供にコンビニでお弁当買ってきてもらいました。鮭とか魚が入ったのを頼んだのに、
子供らしく、ハンバーグ、カラアゲ、コロッケ、たくさん入っていました
それから、体調もよくなり、30分フィットネス、岩盤浴に行ってまいりました。
週末は、30分フィットネスには行けません。ウォーキングがんばるぞ〜〜
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット31日目♪
本日朝の測定結果です。 【体重】80.3kg
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 レタス、食パン、目玉焼き、ヨーグルト、野菜ジュース
昼、チキンの竜田揚げ甘酢ソース、きゃべつ、ご飯、みそしる
夜、うどん、チャーハン
今日で31日目です。結果−０．８って、なにやってんだろ。。
ブログが続いたことだけでもえらい
もし、ブログもしていなかったら体重が増えたいたかも
そうかんがえれば少しだけでも減ったからよしとしようか
まだまだがんばります！！
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【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 レタス、食パン、目玉焼き、ヨーグルト、野菜ジュース
昼、チキンの竜田揚げ甘酢ソース、きゃべつ、ご飯、みそしる
夜、うどん、チャーハン
今日で31日目です。結果−０．８って、なにやってんだろ。。
ブログが続いたことだけでもえらい
もし、ブログもしていなかったら体重が増えたいたかも
そうかんがえれば少しだけでも減ったからよしとしようか
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ダイエット30日目♪どっさり
本日朝の測定結果です。 【体重】80.3kg
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 なし
昼？ 豆腐バーグ、パン、ミネスト
夜 うどん、豆腐の納豆かけ
30分フィットネスしました。
最近、野菜ジュース飲んでるせいかがどっさりでました。
しかも、ウォーキングの途中でｗ丁度、子供と一緒に歩いていたので
近くの珈琲館に寄り道
子供はパフェを頼み、私は珈琲のみ
ケーキもおいしそうだったけど、我慢我慢
いつもの私ならケーキくらい食べていたと思う
我慢できた私って少しは進歩したかな〜〜〜
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【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 なし
昼？ 豆腐バーグ、パン、ミネスト
夜 うどん、豆腐の納豆かけ
30分フィットネスしました。
最近、野菜ジュース飲んでるせいか
がどっさりでました。しかも、ウォーキングの途中でｗ丁度、子供と一緒に歩いていたので
近くの珈琲館に寄り道
子供はパフェを頼み、私は珈琲のみ
ケーキもおいしそうだったけど、我慢我慢
いつもの私ならケーキくらい食べていたと思う
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット29日目♪
本日朝の測定結果です。 【体重】79.9kg
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】56
朝 ガストで30品朝定食
昼 寿司
夜 おからこんにゃくの唐揚げ、おにぎり
今日は30分フィットネスの前にカルニチンのサプリを久々に飲んだ。
結構、汗がでた。
これは続けるしかない！
飲んだのはこれ
よくテレビでしてますねｗ
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【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】56
朝 ガストで30品朝定食
昼 寿司
夜 おからこんにゃくの唐揚げ、おにぎり
今日は30分フィットネスの前にカルニチンのサプリを久々に飲んだ。
結構、汗がでた。
これは続けるしかない！
飲んだのはこれ
よくテレビでしてますねｗ
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ダイエット28日目♪ 子供の行事に忙しい。
本日朝の測定結果です。 【体重】80.6kg
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 ピザパン半分、目玉焼き、ソーセージ、サラダ、野菜ジュース、ヨーグルト、
昼 かつどん、ざるそば
夜 焼肉
朝から晩まで、子供の行事があり、クタクタ・・・
帰ってきたのは21時・・・せっかく唐揚げを用意していたのに、
まちきれなーーいって、、、
で、近くの焼肉屋さんに。。
大きな声では言えませんが、21時は過ぎていました。。
本人は控えたつもりですが、21時以降に肉なんて
明日が怖いです。。
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【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 ピザパン半分、目玉焼き、ソーセージ、サラダ、野菜ジュース、ヨーグルト、
昼 かつどん、ざるそば
夜 焼肉
朝から晩まで、子供の行事があり、クタクタ・・・
帰ってきたのは21時・・・せっかく唐揚げを用意していたのに、
まちきれなーーいって、、、
で、近くの焼肉屋さんに。。大きな声では言えませんが、21時は過ぎていました。。
本人は控えたつもりですが、21時以降に肉なんて
明日が怖いです。。
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テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット27日目♪雨はダイエットの敵
本日朝の測定結果です。 【体重】80.3kg
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 ピザトースト、豆乳、ヨーグルト
昼 手作り弁当
夜 海鮮丼
おやつ。。。パイを２つ
今日は土曜日♪土曜は30分フィットネスは時間の都合で行けないから
夜、ウォーキングをしようと外にでたら、ポツポツと雨が・・・
諦めて帰って、しばらくしたらやんだから又、ウオーキング開始
いつもの半分以下くらいで又、雨が・・・今度は、さっきより大きい。
仕方がなく帰る事に・・
でも、帰る途中、又、やんだ・・・コースを変更して少し遠回りして帰りました。雨は、ダイエットの敵だ
さて、今日のお弁当の中におからこんにゃくっていのを使いました。
詳しくは、↓
感想は？？
開けた時はこんにゃくの匂いがしました。食べたら、おいしかったです。ちなみに今日は焼肉のタレでいただきました。
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【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 ピザトースト、豆乳、ヨーグルト
昼 手作り弁当
夜 海鮮丼
おやつ。。。パイを２つ
今日は土曜日♪土曜は30分フィットネスは時間の都合で行けないから
夜、ウォーキングをしようと外にでたら、ポツポツと雨が・・・
諦めて帰って、しばらくしたらやんだから又、ウオーキング開始
いつもの半分以下くらいで又、雨が・・・今度は、さっきより大きい。
仕方がなく帰る事に・・
でも、帰る途中、又、やんだ・・・コースを変更して少し遠回りして帰りました。雨は、ダイエットの敵だ
さて、今日のお弁当の中におからこんにゃくっていのを使いました。
詳しくは、↓
感想は？？
開けた時はこんにゃくの匂いがしました。食べたら、おいしかったです。ちなみに今日は焼肉のタレでいただきました。
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ダイエット24日目♪ 増えた・・・
本日朝の測定結果です。 【体重】80.4kg
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
少し忙しくて記録のみになっています。
明日からがんばるぞ〜〜〜〜
【体脂肪率】36%
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
少し忙しくて記録のみになっています。
明日からがんばるぞ〜〜〜〜
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット21日目♪ −1.5キロ 記録のみ
本日朝の測定結果です。 【体重】79.6kg
【体脂肪率】36 %
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 豆乳
昼 ばーべきゅう
夜 ハヤシライス
朝からばたばたして疲れました。
記録のみです。
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【体脂肪率】36 %
【基礎代謝】kcal
【筋肉量】kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
朝 豆乳
昼 ばーべきゅう
夜 ハヤシライス
朝からばたばたして疲れました。
記録のみです。
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テーマ:わたしは痩せたい！！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
