ダイエット４６日目♪今日は休み

本日朝の測定結果です。 【体重】78.9kg
【体脂肪率】36.1%
【基礎代謝】1535kcal
【筋肉量】24.2kg
【内臓脂肪】レベル11
【体内年齢】53
　
【運動】　サウナ、３０分サーキット、ウォーキング

【万歩計】１０５５１歩　３３４KAL　5.8km
　　　　しっかり4912歩　44分

食べたもの　

　　　朝　ガストのモーニング　
　　　昼、夜兼用？　カレー

　　
木曜は公休日ですだから、外出することが多くて、そんな日は外食になってしまいます。今日は、朝はガストのモーニングショクパン、サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルトと結構、バランスもよかったしおいしかったです。表示カロリーも５００なかったので、こーいう朝ごはんが理想なんですねぇ・・・

体重のほうは、昨日のウォーキングのおかげか７９切りました

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